SoloYOU

Худейте и поддерживайте вес

Примерное меню

Для тех, кто хочет снизить
вес быстро и с комфортом

Снижение до 5 кг за неделю

Подходит для поддержания
формы на каждый день

Пять приемов пищи

Для тех, кто питается
без особых ограничений

Универсальное вкусное меню

Варианты калорийности

850, 1200, 1600 ккал

Нутриенты

30% Белки
30% Жиры
40% Углеводы

Цена за день

от 2800 о

Заказать

Заказать программу питания

Ваше приглашение в премиум-класс

Приобщайтесь к здоровому питанию вместе с Solo YOU — первой в России программе класса «доступный премиум». Это выверенный до мелочей сбалансированный рацион от известного диетолога Маргариты Королевой. Помогает снизить лишний вес и поддерживать форму.

Вы насладитесь яркими салатами, супами, мясными и рыбными блюдами, легкими десертами. Вместе с ежедневным набором вас ждет первоклассное обслуживание и гибкая бесплатная доставка.

Ваша цель для нас — на первом месте

Мы разработали универсальное меню для разнообразного полноценного питания. В течение 12 дней ни одно блюдо в программе не повторяется.

Берем заботы на себя: считаем калории, создаем оптимальный баланс питательных веществ, минералов и витаминов, готовим полезные блюда. C Solo YOU вы не вспоминаете о том, что снижаете вес, пока не встаете на весы.

Выберите подходящую калорийность

Достигайте цели с одной из трех калорийностей программы Solo YOU. В выборе поможет перcональный нутрициолог SOLO.

850 ккал: Интенсив

Подходит, если вы хотите быстро прийти к цели в снижении веса. Уже на первой неделе появляются результаты — за курс вы сбрасываете до 5 кг. Рассчитана на 1–2 недели. Далее рекомендуем повысить калорийность до 1200 ккал/сутки.

Заказать программу

1200 ккал: Комфорт

Создана для умеренного снижения веса — до 10% от исходной массы тела за месяц. Подходит большинству — помогает сбросить вес без голода и дискомфорта. Может стать основой питания для женщин, ведущих малоактивный образ жизни.

Заказать программу

1600 ккал: Закрепление

Разработана для закрепления результатов, полученных в других калорийностях. Рекомендуем программу кормящим мамам, желающим привести фигуру в норму. Подходит для снижения веса мужчинам, которые ведут активный образ жизни.

Заказать программу

Примерное меню: 850 ккал

850 ккал

1200 ккал

1600 ккал

7 блюд. Калорийность — 863 ккал. Белки — 47 г; жиры — 39 г; углеводы — 81 г 7 блюд. Калорийность — 969 ккал. Белки — 61 г; жиры — 37 г; углеводы — 98 г 7 блюд. Калорийность — 1235 ккал. Белки — 103 г; жиры — 37 г; углеводы — 120 г 7 блюд. Калорийность — 1166 ккал. Белки — 76 г; жиры — 42 г; углеводы — 121 г 7 блюд. Калорийность — 1584 ккал. Белки — 100 г; жиры — 72 г; углеводы — 124 г 7 блюд. Калорийность — 1592 ккал. Белки — 110 г; жиры — 56 г; углеводы — 162 г

На завтрак

Медовая каша из полбы с вяленой вишней

174 ккал; Б4/Ж6/У26

На ланч

Фруктовый салат с йогуртовым соусом

87 ккал; Б2/Ж3/У13

На ланч

Холодный чай из суданской розы

56 ккал; Б0/Ж0/У14

На обед

Греческий суп «Фасолада»

91 ккал; Б4/Ж3/У12

На обед

Утиная грудка с кенийской фасолью, памело и ореховым соусом

193 ккал; Б14/Ж13/У5

На полдник

Салат «Весна» со свежими овощами, зеленью и кедровыми орехами

86 ккал; Б3/Ж6/У5

На ужин

Конгрио с овощами и лапшой ширатаки на воке

176 ккал; Б20/Ж8/У6

На завтрак

Овсяные хлопья на воде с курагой и яблоками

89 ккал; Б2/Ж1/У18

На ланч

Рататуй с жареным на гриле тофу

96 ккал; Б8/Ж4/У7

На ланч

Напиток из шиповника

80 ккал; Б1/Ж0/У19

На обед

Суп-пюре из нута с вялеными томатами

139 ккал; Б7/Ж3/У21

На обед

Брошет из курицы с соте из моркови

236 ккал; Б19/Ж12/У13

На полдник

Салат фунчоза с овощами на воке

135 ккал; Б2/Ж7/У16

На ужин

Спинка лосося с пюре из тыквы и шпината

194 ккал; Б22/Ж10/У4

На завтрак

Гречневая каша с пряной грушей

176 ккал; Б6/Ж4/У29

На ланч

Хумус с черри, льняными чипсами и гранатом

258 ккал; Б11/Ж10/У31

На ланч

Напой из зеленого чая с черникой

60 ккал; Б0/Ж0/У15

На обед

Борщ с телятиной и сметаной

173 ккал; Б9/Ж9/У14

На обед

Телятина по-восточному

225 ккал; Б30/Ж5/У15

На полдник

Салат из редиса и огурца с перепелиным яйцом

80 ккал; Б5/Ж4/У6

На ужин

Куриное филе с овощным компотом

253 ккал; Б42/Ж5/У10

На завтрак

Геркулес с яблоком и семенами льна

175 ккал; Б4/Ж3/У33

На ланч

Дольки яблок в клюквенном маринаде

109 ккал; Б2/Ж1/У23

На ланч

Напиток из лайма и груши

72 ккал; Б0/Ж0/У18

На обед

Рыбный суп с лососем

70 ккал; Б6/Ж2/У7

На обед

Рагу из морепродуктов

143 ккал; Б19/Ж3/У10

На полдник

Спринг-роллы с овощами и курицей

183 ккал; Б12/Ж11/У9

На ужин

Фрикасе из индейки с карри и овощами

414 ккал; Б33/Ж22/У21

На завтрак

Гречневая каша с пряной грушей

176 ккал; Б6/Ж4/У29

На ланч

Хумус с черри, льняными чипсами и гранатом

258 ккал; Б11/Ж10/У31

На ланч

Напой из зеленого чая с черникой

60 ккал; Б0/Ж0/У15

На обед

Борщ с телятиной и сметаной

173 ккал; Б9/Ж9/У14

На обед

Телятина по-восточному

225 ккал; Б30/Ж5/У15

На полдник

Салат из редиса и огурца с перепелиным яйцом

80 ккал; Б5/Ж4/У6

На ужин

Куриное филе с овощным компотом

253 ккал; Б42/Ж5/У10

На завтрак

Творожная запеканка с клубничным соусом

558 ккал; Б36/Ж22/У54

На ланч

Пряная груша с клубникой

81 ккал; Б1/Ж1/У17

На ланч

Вишневый компот с лаймом

44 ккал; Б0/Ж0/У11

На обед

Щавелевые щи с перепелиным яйцом и сметаной

154 ккал; Б6/Ж6/У19

На обед

Дикий рис с древесными грибами, соусом карри и кедровыми орешками

358 ккал; Б10/Ж18/У39

На полдник

Летний дачный салат

113 ккал; Б9/Ж5/У8

На ужин

Куриное фрикасе с в томатном соусе

284 ккал; Б48/Ж4/У14

Как работает программа

Закажите Solo YOU сегодня. Программа помогает привести в норму работу пищеварительной системы,
уровень холестерина и сахара в крови, укрепляет здоровье кожи и волос, поддерживает оптимальный уровень энергии.

Повышается
работоспособность

Улучшается
деятельность мозга

Становится легче
вставать по утрам

Улучшается
пищеварение

Поднимается
настроение

Легче управлять
массой тела

Сравните линейки программ

Solo YOU отличается от программ линейки Premium фиксированным меню. Так мы делаем цену доступнее. Мы выбрали блюда, которые нравятся большинству.

Если вам важно вносить изменения в программу, разнообразить меню ресторанными блюдами с редкими продуктами и суперфудами, выберите программы линейки Premium или Privé.

Сравнить линейки программ

Первоклассный сервис.
В сердце каждого рациона

Универсальность — не единственное достоинство Solo YOU. С вами на постоянной связи личный нутрициолог, который дает полезные советы и отвечает на волнующие вопросы.

Мы «ведем» вас с первых дней и помогаем закрепить новые здоровые привычки. Так вы учитесь самостоятельно принимать решения в питании. Гарантированный результат — уникальное преимущество, которое ценят все последователи SOLO.

Нам доверяют

Откройте для себя истории наших клиентов и узнайте, как SOLO поможет вам.

Люблю, когда утро начинается с сюрпризов. А сюрпризом является мой рацион на день — с @solofood.ru он каждый день разный...

@valeriya

Читать продолжение

Заказываю меню на 3000 ккал. Комфортно чувствую себя в течение дня. Блюда каждый раз новые. SOLO взяли на себя все заботы...

@favorite.21

Читать продолжение

Поистине по-королевски кормили меня @solofood.ru. Качество продуктов привело в восторг. За разнообразие спасибо поварам!..

@satikazanova

Читать продолжение

Попробуйте @solofood.ru, чтобы понять, как должен выглядеть рацион на день, чтобы готовить самим или экономить время, поручив компании...

@nick_bokatyuk

Читать продолжение

Снизить лишний вес? Легко, если не забывать про спорт и питаться по системе @solofood.ru. Удобно и, конечно, полезно...

@mariasauh

Читать продолжение

Мне понравились блюда @solofood.ru. С ними чувствую себя легкой и бодрой. И качество на высоте: как в ресторане, только дома!..

@misschristyvi

Читать продолжение

C @solofood.ru я экономлю своё время и направляю его на работу, детей, фитнес и общение с близкими мне людьми. Это полезно и вкусно...

@alla_dovlatova

Читать продолжение

У @solofood.ru много программ — от детокса до вегетарианского питания — на любой желудок фактически и любой запрос...

@ananaska23

Читать продолжение

Что включает программа

Бесплатная доставка Привозим утром в часовой интервал с 6:00 до 11:00. Внутри МКАД +15 км — доставляем бесплатно. Помощь нутрициолога Ведем вас с первых дней, помогаем советами и отвечаем на вопросы, связанные с питанием. Всё необходимое Удобная термосумка, сохраняющая свежесть; прочные столовые приборы и салфетки уже в наборе.

Оформите заказ

Закажите программу сейчас. Мы свяжемся
и доставим полезный рацион домой или в офис.

Заказать

Помощь при покупке

У вас есть вопросы? Свяжитесь с нутрициологом
по телефону или в мессенджере.

+7 499 450 05 50

Закажите консультацию