Solo Разгрузка — диета Маргариты Королевой

О ней говорят звезды

«Solo Разгрузка» — первая в мире гурмэ-диета Маргариты Королевой. Диетолог разработала ее в 2001 году для одной из звезд эстрады. Вскоре план питания завоевал популярность среди российского шоу-бизнеса. Диете последовали Андрей Малахов, Николай Басков, Валерия, Тина Канделаки и другие.

Диета длится девять дней, помогает сбросить до 8 кг, сэкономить время и получить гастрономический опыт.

Чем полезна «Solo Разгрузка»

Придание динамики снижению веса

Организм со временем привыкает к низкокалорийному питанию и перестает отдавать килограммы. Для преодоления «весового плато» нужны микрострессы, создающие дополнительный дефицит энергии. «Solo Разгрузка» помогает придать динамику похудению.

Отдых после «праздника живота»

Иногда хочется расслабиться — вокруг столько соблазнов! Плюшка здесь, тортик там, бокал-другой вина. А далее — как снежный ком: килограмм за килограммом. «Solo Разгрузка» помогает сбросить все, что набралось в минуту слабости.

Подготовка к важному событию

«Solo Разгрузку» выбирают, если надо срочно подготовить фигуру к значимому событию: отпуску на море, празднику с друзьями или даже к свадьбе. Повод не важен — важен ваш внешний вид, вызывающий восхищение и комплименты окружающих.

Удержание стабильного веса

Выстраивайте питание в виде чередования двух режимов — разгрузочного и базового — для удержания желаемой массы тела. В качестве базового режима выберите подходящую программу SOLO. Дополняйте ее «Solo Разгрузкой» раз в месяц.

Почему выбирают «Solo Разгрузку»

Ощутимый результат

За курс программы вы скидываете до 8 кг. Важно, что результат заметен не только на весах — уходят и объемы.

Разнообразие

Базовый продукт меняется раз в три дня. На каждом этапе мы добавляем гастрономическую «изюминку».

Диета без голода

Худеть на «Solo Разгрузке» комфортно. Благодаря регулярным приемам пищи вы не испытываете чувства голода.

Хорошее самочувствие

Пищи достаточно для поддержания работоспособности и предотвращения нервного истощения.

Экономия времени

Вы экономите до 1,5 часов в день. Приготовление здоровой еды должно занимать время. Но не ваше.

Сладкие «бонусы»

Если вы любите сладкое, эта диета для вас. Каждый день вы получаете две небольшие упаковки мёда.

Первый этап

Очищение

В первые три дня в меню — длиннозерный рис из Индии. Мы замачиваем его на десять часов в шафрановой и шпинатной воде. Это придает блюду яркий цвет и тонкий вкус.

Первый этап «Solo Разгрузки» служит для очищения на клеточном уровне. Рис выступает как натуральный абсорбент — собирает вредные вещества и выводит из организма. Кроме того, рис удаляет лишнюю воду. Это ускоряет обмен веществ, нормализует давление, устраняет отеки.

Благодаря пропариванию рисовое зерно сохраняет все восемь аминокислот, необходимых для построения клеток. В рисе много фосфора, цинка, кальция, йода и железа. Витамины группы B улучшают состояние кожи, волос, ногтей.

Заказать программу

Второй этап

Белковое наступление

Каждый день вы употребляете по 600 г французской цесарки. За счет увеличения потребления белка ускоряются метаболизм и процесс снижения веса.

Птицу привозим с эко-фермы в Калужской области, куда еженедельно доставляют из Франции яйца для инкубации. Цесарка — рекордсмен по разнообразию белка и витаминов в составе. В ней 95% необходимых аминокислот, полный набор витаминов группы B, калий, кальций и цинк.

Мясо птицы готовим в су-виде: запечатываем в вакуумный пакет и выдерживаем в воде при температуре менее 70°C. Цесарка получается сочной, мягкой, сохраняет вкус и аромат.

Заказать программу

Третий этап

Восстановление

На завершающем этапе вы получаете фермерские овощи — свежие и тушеные без масла. Овощные блюда помогают организму комфортно войти в ежедневный режим питания.

Овощи восполняют запас микроэлементов и минералов. Блюда содержат клетчатку, которая как щетка очищает организм и улучшает пищеварение. Во время третьего этапа витамины и антиоксиданты укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи, оздоравливают микрофлору кишечника.

Заказать программу

Часто задаваемые вопросы

Как соблюдать строгий режим питания?

Главное правило: ешьте каждые 1,5–2 часа и не позже 19:30. После некоторых приемов пищи вы можете почувствовать перенасыщение. Это нормально. Во время диеты важно ни с кем не делиться — доедайте порции до конца.

Что еще идет в наборе с питанием?

Вместе с «Solo Разгрузкой» вы получаете две упаковки мёда, чай на основе тибетского рецепта и бутылочку родниковой воды.

Мёд мобилизует мышечную и умственную активность. Чай помогает контролировать работу кишечника. Вода помогает в очищении организма. Мы рекомендуем выпивать 2,4 литра в день. Вы можете включить дневную норму воды на время «Solo Разгрузки» в заказ.

Что делать с моими тренировками?

Если вы живете в движении, продолжайте в том же духе! Рацион диеты содержит достаточно энергии, чтобы наполнить день активностью. Тем не менее, не рекомендуем интенсивные силовые упражнения. Вам подойдут утренняя гимнастика и умеренные аэробные нагрузки (ходьба или бег).

Разнообразьте распорядок дня. Отвлекаться — вот ваша защита от коварных соблазнов: пончиков или шоколадок на каждом углу.

Кому не подходит эта диета?

Программа «Solo Разгрузка» противопоказана беременным и кормящим матерям; людям, склонным к анемии; страдающим заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта. Мы не рекомендуем следовать программе при сниженном иммунитете или во время простудных заболеваний. Если вы проходите курс лечения, перед прохождением программы обязательно проконсультируйтесь с врачом.