«Solo Разгрузка» — первая в мире гурмэ-диета Маргариты Королевой. Диетолог разработала ее в 2001 году для одной из звезд эстрады. Вскоре план питания завоевал популярность среди российского шоу-бизнеса. Диете последовали Андрей Малахов, Николай Басков, Валерия, Тина Канделаки и другие.
Диета длится девять дней, помогает сбросить до 8 кг, сэкономить время и получить гастрономический опыт.
Как строится программа
«Solo Разгрузка» разделена на три этапа по три дня и включает по шесть приемов пищи. Это отдельные монодиеты для очищения организма, снижения веса и восстановления.
Организм со временем привыкает к низкокалорийному питанию и перестает отдавать килограммы. Для преодоления «весового плато» нужны микрострессы, создающие дополнительный дефицит энергии. «Solo Разгрузка» помогает придать динамику похудению.
Отдых после «праздника живота»
Иногда хочется расслабиться — вокруг столько соблазнов! Плюшка здесь, тортик там, бокал-другой вина. А далее — как снежный ком: килограмм за килограммом. «Solo Разгрузка» помогает сбросить все, что набралось в минуту слабости.
Подготовка к важному событию
«Solo Разгрузку» выбирают, если надо срочно подготовить фигуру к значимому событию: отпуску на море, празднику с друзьями или даже к свадьбе. Повод не важен — важен ваш внешний вид, вызывающий восхищение и комплименты окружающих.
Удержание стабильного веса
Выстраивайте питание в виде чередования двух режимов — разгрузочного и базового — для удержания желаемой массы тела. В качестве базового режима выберите подходящую программу SOLO. Дополняйте ее «Solo Разгрузкой» раз в месяц.
Почему выбирают «Solo Разгрузку»
Ощутимый результат
За курс программы вы скидываете до 8 кг. Важно, что результат заметен не только на весах — уходят и объемы.
Разнообразие
Базовый продукт меняется раз в три дня. На каждом этапе мы добавляем гастрономическую «изюминку».
Диета без голода
Худеть на «Solo Разгрузке» комфортно. Благодаря регулярным приемам пищи вы не испытываете чувства голода.
Хорошее самочувствие
Пищи достаточно для поддержания работоспособности и предотвращения нервного истощения.
Экономия времени
Вы экономите до 1,5 часов в день. Приготовление здоровой еды должно занимать время. Но не ваше.
Сладкие «бонусы»
Если вы любите сладкое, эта диета для вас. Каждый день вы получаете две небольшие упаковки мёда.
Первый этап
Очищение
В первые три дня в меню — длиннозерный рис из Индии. Мы замачиваем его на десять часов в шафрановой и шпинатной воде. Это придает блюду яркий цвет и тонкий вкус.
Первый этап служит для очищения на клеточном уровне. Рис выступает как абсорбент — собирает вредные вещества и выводит из организма. Рис также удаляет лишнюю воду. Это ускоряет обмен веществ и нормализует давление.
Каждый день вы употребляете по 600 г французской цесарки с эко-фермы. За счет увеличения потребления белка ускоряются метаболизм и процесс снижения веса.
В мясе цесарки 95% необходимых аминокислот, полный набор витаминов группы B, калий, кальций и цинк.
На завершающем этапе вы получаете фермерские овощи — свежие и тушеные без масла. Овощные блюда помогают организму комфортно войти в ежедневный режим питания.
Овощи восполняют запас микроэлементов и минералов. Блюда содержат клетчатку, которая как щетка очищает организм и улучшает пищеварение. Во время третьего этапа витамины и антиоксиданты укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи.
Главное правило: ешьте каждые 1,5–2 часа и не позже 19:30. После некоторых приемов пищи вы можете почувствовать перенасыщение. Это нормально. Во время диеты важно ни с кем не делиться — доедайте порции до конца.
Что еще идет в наборе с питанием?
Вместе с «Solo Разгрузкой» вы получаете две упаковки мёда, чай на основе тибетского рецепта и бутылочку родниковой воды.
Мёд мобилизует мышечную и умственную активность. Чай помогает контролировать работу кишечника. Вода помогает в очищении организма. Мы рекомендуем выпивать 2,4 литра в день. Вы можете включить дневную норму воды на время «Solo Разгрузки» в заказ.
Что делать с моими тренировками?
Если вы живете в движении, продолжайте в том же духе! Рацион диеты содержит достаточно энергии, чтобы наполнить день активностью. Тем не менее, не рекомендуем интенсивные силовые упражнения. Вам подойдут утренняя гимнастика и умеренные аэробные нагрузки (ходьба или бег).
Разнообразьте распорядок дня. Отвлекаться — вот ваша защита от коварных соблазнов: пончиков или шоколадок на каждом углу.
Кому не подходит эта диета?
Программа «Solo Разгрузка» противопоказана беременным и кормящим матерям; людям, склонным к анемии; страдающим заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта. Мы не рекомендуем следовать программе при сниженном иммунитете или во время простудных заболеваний. Если вы проходите курс лечения, перед прохождением программы обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Нам доверяют
Откройте для себя истории наших клиентов и узнайте, как SOLO поможет вам.
Люблю, когда утро начинается с сюрпризов. А сюрпризом является мой рацион на день —
с @solofood.ru он каждый день разный...