Solo Family 1600, 2100 ккал / Premium
— При планировании детей
— Во время беременности
— При грудном вскармливании

от 6400 RUB

SoloFamily

Питание для всей семьи

Примерное меню

Для будущих родителей
при подготовке к зачатию

Для мужского и женского здоровья

Для здорового ведения
беременности

Учитываем каждый триместр

Для кормящих мам
в послеродовой период

Безопасно для малыша

Варианты калорийности

1600, 2100 ккал

Нутриенты

30% Белки
30% Жиры
40% Углеводы

Цена за день

от 6400 о

Заказать

В ответственный момент

Планирование беременности, период ожидая ребенка и грудное кормление — все это требует большой ответственности. Необходимо уделить внимание даже мельчайшим нюансам. SOLO заботится о вашем рационе и экономит время. Мы составили сбалансированное меню для каждого этапа пути.

Разработано врачом

Программы разработала врач персонифицированной медицины, кандидат медицинских наук, диетолог Маргарита Королева.

С отличием окончила лечебный факультет Первого Московского Медицинского Института имени И. М. Сеченова. Награждена международной премией «Профессия — Жизнь». Заслужила более 50 профессиональных дипломов и сертификатов в разных областях медицины. Автор 22 научных работ.

Всё индивидуально

При разработке меню мы учитываем ваши индивидуальные особенности: состояние здоровья и предпочтения.
Ваш персональный нутрициолог SOLO подберет подходящий план питания.

Женское здоровье:
подготовка к беременности

1600 ккал/сутки
В меню включены продукты, содержащие необходимые для женского здоровья фолиевую кислоту, цинк, селен, железо, витамины D и E. Богатой клетчаткой углеводной пищи в программе достаточно для повышения шансов на зачатие, при этом вес остаётся под контролем.

Заказать программу

Мужская сила

2100 ккал/сутки
Особое питание улучшает выработку мужских гормонов, нормализует артериальное давление. В меню включили много свежих овощей, зелени, рыбы и морепродуктов: антиоксиданты борются с последствиями стресса городской жизни. Вкусные блюда помогут с лёгкостью отказаться от вредного фаст-фуда.

Заказать программу

Беременность: 1 триместр

2100 ккал/сутки
Правильный рацион помогает организму бороться с токсикозом, баланс полезных веществ закладывает основу правильного развития ребёнка. В меню много овощей и морской рыбы. Калорийность повышается: будущая мама должна быть сыта.

Заказать программу

Беременность: 2 триместр

2100 ккал/сутки
Меню этого этапа помогает избежать набора лишнего веса и снижает нагрузку на печень: соли, холестерина и простых углеводов в рационе минимум, как и потенциальных аллергенов, зато продуктов с кальцием максимум — начинается важный период формирования скелета малыша.

Заказать программу

Беременность: 3 триместр

2100 ккал/сутки
Чтобы помочь маме избежать отёков и повышения давления, рацион сформирован с небольшим количеством жидкости и соли. Доля продуктов, содержащих фолиевую кислоту, белок, кальций и железо, увеличена, а кисломолочные блюда помогают кишечнику работать правильно и регулярно.

Заказать программу

Грудное вскармливание

2100 ккал/сутки
Качество грудного молока зависит от питания мамы и влияет на развитие ребёнка. Питание включает продукты всех типов и удовлетворяет возросшую потребность женщины в калориях, не провоцируя увеличение веса. Аллергены и газообразующие продукты исключены: еда понравится маме и малышу.

Заказать программу

Примерное меню

Утро
Первый завтрак (7:00–7:30)
Рисовая каша с печеной тыквой, ягодами и фисташками (на фото)
Второй завтрак (9:00–9:30) 
Зеленый смузи с авокадо, огурцом и яблоком
Ланч (11:00–12:00) 
Фруктовая панна-котта
День
Обед (13:30–14:30) 
Суп-крем из спаржи с воздушной зеленой гречкой
 
Голубцы из кейла с фаршем из кролика и гречетто
 
Пхали из шпината
Полдник (16:00–16:30) 
Салат с щупальцами осьминога и свежей зеленью
Вечер
Ужин (18:00–18:45) 
Сибас с печеным пастернаком и шафрановым соусом

«Во время беременности я следовала программе Solo Family и чувствовала при этом себя сытой, довольной и счастливой. Внимание к моему здоровью и постоянная забота о нем — это то, чего мне не хватало при моем графике работы, и то, что я обрела с SOLO».

Оксана Федорова

Победительница конкурса «Мисс Вселенная», певица, телеведущая

Оформите заказ

Закажите программу сейчас. Мы свяжемся
и доставим полезный рацион домой или в офис.

Заказать

Помощь при покупке

У вас есть вопросы? Свяжитесь с нутрициологом
по телефону или в мессенджере.

+7 499 450 05 50