Тренируйтесь вместе с Solo YOU Sport — первой спортивной программой питания класса «доступный премиум». Выверенное разнообразное меню экономит ваше время и помогает за короткий срок обрести красивое тело и крепкое здоровье. Программу поддерживают ведущие фитнес-клубы.
Прокачает ваши тренировки
Закажите Solo YOU Sport, и ежедневно у вас в холодильнике будет набор питания для приумножения результатов, полученных в спортзале. В рационе много белка, сложные углеводы, клетчатка, все нужные микроэлементы и витамины. Каждый день — мясо, птица, рыба и свежие салаты и десерты. Вместе с блюдами вас ждет первоклассное обслуживание и гибкая бесплатная доставка.
Выберите подходящую калорийность
Будьте на пике формы вместе с одной из четырех калорийностей Solo YOU Sport. В выборе поможет перcональный фитнес-диетолог SOLO. Соотношение питательных веществ во всех программах одинаковое — 30% белков, 30% жиров, 40% углеводов.
1600 ккал: 5 приемов пищи
Подходит девушкам для поддержания мышечной массы и мужчинам на этапе сушки или снижения веса. В меню соблюдены оптимальный уровень жиров и необходимое количество медленных углеводов. Похудение идет за счет жировой, а не мышечной ткани.
Создана для поддержания веса у мужчин и для набора мышечной массы у девушек. Программа сбалансирована так, чтобы улучшать состояние здоровья, самочувствие и эффективность тренировок.
Эта калорийность в сочетании с оптимальным соотношением белков и жиров подходит мужчинам и девушкам для поддержания достигнутых в зале результатов и качественного набора мышечной массы. Также будет полезна опытным спортсменам — для поддержания веса.
Наша самая высококалорийная программа питания. Разработана для мощного набора массы начинающим атлетам и для начального этапа сушки профессиональным спортсменам.
Solo YOU Sport помогает обрести красивое тело, тонус, бодрость духа, крепкое здоровье, отличное настроение и новые полезные привычки в питании.
Улучшаются
результаты тренировок
Сокращается
подкожный жир
Укрепляется
рельеф тела
Облегчается
восстановление
Освобождается
ценное время
Легче управлять
массой тела
Сравните линейки программ
Особенность Solo YOU Sport по сравнению с программой Solo Privé Sport — фиксированное меню. Так мы делаем цену доступнее. Мы выбрали блюда, которые нравятся большинству.
Если вам важно вносить изменения в программу, разнообразить меню ресторанными блюдами с редкими продуктами и суперфудами, выберите программы линейки Premium или Privé.
Универсальность — не единственный плюс Solo YOU Sport. С вами на постоянной связи личный фитнес-диетолог. Он подберет программу, учитывая ваш объем тренировок, и ответит на вопросы по питанию.
Мы «ведем» вас с первых дней и помогаем закрепить новые здоровые привычки. Так вы учитесь самостоятельно принимать решения в питании. Гарантированный результат — уникальное преимущество, которое ценят все последователи SOLO.
Часто задаваемые вопросы
Как выглядит меню?
Меню одного на примере рациона на 3000 ккал выглядит так:
Первый завтрак
Овощной плов из пти-тима с киноа и грибами(Б9/Ж2/У46, 238 ккал)
Напиток из чая маття и соевого молока (Б4/Ж6/У4, 230 ккал)
Второй завтрак
Сырники из обезжиренного органического молока с кокосовыми чипсами (Б49/Ж7/У29, 375 ккал)
Ланч
Фруктово-имбирное печенье с вяленым манго (Б3/Ж5/У22, 145 ккал)
Смузи на кефире с ягодами асаи и овсянкой (Б7/Ж1/У32, 246 ккал)
Обед
Минестроне с лапшой ширатаки (Б2/Ж6/У6, 86 ккал)
Фрикассе из индейки со спельтой (Б37/Ж19/У26, 423 ккал)
Дольки киви и грейпфрута с медовой заправкой (Б3/Ж3/У38, 191 ккал)
Полдник
Спортивный смузи с лукумом (Б3/Ж5/У13, 109 ккал)
Ужин
Карпаччо из свеклы с моцареллой (Б6/Ж14/У13, 202 ккал)
Куриное филе с бурым рисом (Б69/Ж11/У24, 471 ккал)
Поздний ужин
Салат с дайконом, редисом, огурцом и ароматным маслом (Б1/Ж4/У4, 56 ккал)
Палтус с креветками и брюссельской капустой (Б29/Ж1/У1, 246 ккал)
За день в рационе 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов.
Сколько нужно следовать рациону?
Сочетание медицинского подхода и стандартов высокой кухни делают эту программу полезной, функциональной и по-настоящему вкусной. Ее отличительная черта — сбалансированность питательных веществ, что дает возможность следовать такому рациону настолько долго, насколько вы этого пожелаете. Хоть всю жизнь! Достигайте своей цели и укрепляете результат!
Нужны ли спортивные добавки во время программы?
Спортивные добавки предназначены для коррекции недостатка определенных элементов в повседневном питании, а также для удобства получения необходимых питательных веществ в нужное время. Мы приложили немало усилий, чтобы ваш рацион включал в себя все, что необходимо организму на фоне активной тренировочной программы.
Когда лучше освобождать время для тренировок?
Это зависит от вашего графика, привычек и ощущений. Утренние тренировки слабее по энергетике, но зато активнее происходит восстановление в течение дня. Вечерние — мощнее по энергетическому выбросу, но могут повлиять на качество сна. В целом, наша программа разработана так, чтобы подходить вам, в какое бы время вы ни тренировались.
Кому не подходит эта программа?
Solo YOU Sport противопоказана беременным и кормящим женщинам, людям с нарушением функций почек, пищеварения (хронический панкреатит, колит, синдром раздраженной толстой кишки), подагрой. Мы также не рекомендуем применять эту программу при сахарном диабете (лучше выбрать Solo Med), вегетарианцам (подходит Solo Vegan) и при чрезмерном лишнем весе (стоит выбрать наши программы снижения веса).
«Это удобная и практичная программа для достижения отличной формы. Вам не придется ничего считать (белки, жиры, углеводы, калорийность), выбирать оптимальные продукты и готовить их. От вас требуется лишь соблюдать режим и тренироваться без пропусков. Тогда точно все получится!»
