Solo Fitness — программа премиального спортивного питания, разработанная совместно с ведущими фитнес-клубами. Мы считаем калории и питательные вещества, готовим вкусный рацион на день и доставляем в удобное место и время.
Фитнес-диетолог подстраивает меню под ваши вкусы и привычки: в рационе можно делать замены и исключать нелюбимые продукты. Единственный параметр, за которым вы наблюдаете, — насколько улучшились результаты тренировок. И вы сами.
Выберите подходящую калорийность
Будьте на пике формы вместе с одной из четырех калорийностей. В выборе поможет перcональный фитнес-диетолог SOLO.
1600 ккал: 5 приемов пищи
Подходит девушкам для поддержания мышечной массы и мужчинам на этапе сушки или снижения веса. В меню соблюдены оптимальный уровень жиров и необходимое количество медленных углеводов. Похудение идет за счет жировой, а не мышечной ткани.
Создана для поддержания веса у мужчин и для набора мышечной массы у девушек. Программа сбалансирована так, чтобы улучшать состояние здоровья, самочувствие и эффективность тренировок.
Эта калорийность в сочетании с оптимальным соотношением белков и жиров подходит мужчинам и девушкам для поддержания достигнутых в зале результатов и качественного набора мышечной массы. Также будет полезна опытным спортсменам — для поддержания веса.
Наша самая высококалорийная программа питания. Разработана для мощного набора массы начинающим атлетам и для начального этапа сушки профессиональным спортсменам.
Булгур с вялеными яблоками, грушей и зернами граната Бананово-фруктовый коктейль
Ланч
Сендвич из цельнозернового хлеба со слабосоленой семгой и вялеными томатами
День
Обед
Бразильский борщ-пюре с черносливом, красной фасолью, имберем и сметаной
Денвер стейк, маринованный в каджунских специях, с морковью и кукурузой на гриле (на фото)
Полдник
Фермерский йогурт со свежими ягодами
Яблочные рафаэлло с фундуком
Вечер
Ужин
Лосось с пюре из пастернака и тыквы, с соусом песто
Поздний ужин
Менемен со шпинатом, пореем, креветкам и кальмарами на гриле, мини кукурузой и черри
Награда находит своего героя
Solo Fitness помогает обрести бодрость духа, красивую фигуру, тонус, крепкое здоровье, отличное настроение и новые полезные привычки в питании.
Улучшаются
результаты тренировок
Сокращается
подкожный жир
Укрепляется
рельеф тела
Облегчается
восстановление
Освобождается
ценное время
Легче управлять
массой тела
Часто задаваемые вопросы
Сколько нужно следовать рациону?
Сочетание медицинского подхода и стандартов высокой кухни делают эту программу полезной, функциональной и по-настоящему вкусной. Ее отличительная черта — сбалансированность питательных веществ, что дает возможность следовать такому рациону настолько долго, насколько вы этого пожелаете. Хоть всю жизнь! Достигайте своей цели и укрепляете результат!
Нужны ли спортивные добавки во время программы?
Спортивные добавки предназначены для коррекции недостатка определенных элементов в повседневном питании, а также для удобства получения необходимых питательных веществ в нужное время. Мы приложили немало усилий, чтобы ваш рацион включал в себя все, что необходимо организму на фоне активной тренировочной программы.
Когда лучше освобождать время для тренировок?
Это зависит от вашего графика, привычек и ощущений. Утренние тренировки слабее по энергетике, но зато активнее происходит восстановление в течение дня. Вечерние — мощнее по энергетическому выбросу, но могут повлиять на качество сна. В целом, наша программа разработана так, чтобы подходить вам, в какое бы время вы ни тренировались.
Кому не подходит эта программа?
Solo Fitness противопоказана беременным и кормящим женщинам, людям с нарушением функций почек, пищеварения (хронический панкреатит, колит, синдром раздраженной толстой кишки), подагрой. Мы также не рекомендуем применять эту программу при сахарном диабете (лучше выбрать Solo Med), вегетарианцам (подходит Solo Vegan) и при чрезмерном лишнем весе (стоит выбрать наши программы снижения веса).
«Это удобная и практичная программа для достижения отличной формы. Вам не придется ничего считать (белки, жиры, углеводы, калорийность), выбирать оптимальные продукты и готовить их. От вас требуется лишь соблюдать режим и тренироваться без пропусков. Тогда точно все получится!»
